Yoga & trekking — Ritiro Yogico in montagna alta

Data / Ora
Date(s) - 07/06/2020
9:00 - 18:00

Luogo
Pian della Mussa

Categorie

• Seminari ed eventi

Camminata consapevole, Yoga, Pranayama e Meditazione

Un weekend dedicato alle techniche di Yoga e Pranayama, in montagna alta, il posto ideale per la pratica e la ricerca di armonia fisica e mentale

DOVE?

Il Pian della Mussa è una località situata a 1850 m al termine della val d’Ala nelle valli di Lanzo. Si tratta di un vasto pianoro lungo più di 2 km formatosi dal riempimento di un lago glaciale.

COSA SI FA QUESTO WEEK END?

– Pratiche asana, pranayama e meditazione mirate, mattina e sera, per il benessere psicofisico
– Scoperta dei benefici dell’esercizio fisico in un ambiente salutare
– Ascolto dei messaggi sottili della natura, mettendo in armonia il corpo con le energie del luogo
– Attività nella natura per migliorare la respirazione, ossigenare il corpo e la mente
– Meditazione camminando. Passeggiata consapevole in mezzo alla Natura con panorami affascinanti e pranzo libero al sacco
– Giocheremo con la nostra voce, in un clima di accoglienza e assenza di giudizio daremo spazio al momento creativo e in esso troveremo la meraviglia di un dialogo fluente fatto di emozioni vissute e pienamente espresse.
– LA VOCE: Il più potente strumento di conoscenza di sé e degli altri.

COME SARANNO ORGANIZZATE LE GIORNATE? (saranno possibili cambiamenti a seconda delle condizioni atmosferiche e del gruppo).

1° Giorno Sabato 6 GIUGNO 2020

Ottimizzazione posti in modo da utilizzare meno auto possibili.

Ritrovo alle 10:00 davanti al Rifugio La Masinà .
Sistemazione.
L’inizio del corso è alle ore 10:30 ed ecco il programma:

• Yoga con le tecniche di Pranayama  dalle 10:30 alle 12:00 circa
• Pranzo condiviso al sacco
• Breve camminata  nei dintorni per apprezzare i colori ed i profumi della natura
• h 16:00-18:00 continuo pratica dello Yoga e Pranayama
• h 19:00 cena presso il rifugio*in una atmosfera calda ed accogliente  a base di prodotti e  piatti tipici di zona
• Serata di meditazione e condivisione dalle 20:30 alle 22:00 circa
• Pernottamento*

2° Giorno  Domenica 7 giugno 2020

• 6:00-7:00 Pranayama e Meditazione
• 7:00-9:00 Pratiche dello Yoga :
  – Riscaldamento;
  – Pratica delle Asana (statiche /dinamiche);
  – Meditazioni (in forma breve);
  – Pratica di Pranayama (tecniche di respiro);
  – Rilassamento guidato
• 9:00-10:00 Colazione

• Camminata Consapevole adatta a tutti. La durata sarà qualche ora causa diverse soste lungo il percorso con la possibilità di praticare un “cammino consapevole” e goderci quindi al meglio lo “stare in presenza”, vivendo nel qui-e-ora. Cammineremo nella natura ascoltandone i suoni ma soprattutto apprezzandone i grandi silenzi.  Pranzo al sacco.

• Dopo il ritorno la merenda-sinoira presso il rifugio*
• Rientro

DOVE SI PUÒ ALLOGGIARE?

• Rifugio La Masinà
• In tenda

COSA PORTARE?
Il tappetino, abiti comodi a cipolla, le creme solari, scarpe da trekking, giacca a vento, acqua, cibo.

COME PERSONALIZZARE LA PROPRIA ADESIONE?

• Ritiro completo.
• Solo il 1° giorno con rientro senza pernottamento
• Solo secondo giorno

Le iscrizioni si raccolgono fino alle ore 15 del venerdì 5 giugno.

*I pasti e l’eventuale pernottamento al rifugio dovrà essere liquidato direttamente in loco in contanti (la  copertura di segnale internet o gsm è debole). I costi di rifugio: Pernottamento con mezza pensione 50€

* Il ritiro prevede una alimentazione vegano-vegetariana.

Costi ed informazioni: tel. 335.474980, Irina

Bookings