Le relazioni dei partecipanti al corso di Formazione Insegnanti Yoga 2020-2022 Ekaterina Pekhova, Chieri (TO): Cos'è lo yoga per me? Praticare lo yoga in modo approfondito ho iniziato poco tempo fa. Prima facevo i diversi complessi di asana come la ginnastica di mattina o come stretching dopo lo sport. E solo dopo ho scoperto che esiste un sistema completo per tutti gli aspetti della vita e che gli asana sono solo uno degli otto gradini descritti in testi antichi di Yoga sutra Patanjali. Questi principi costituiscono una filosofia di otto fasi che devono essere padroneggiate...

La pratica del digiuno. Anashana e upavasa. La pratica del digiuno ha una storia molto antica ed è stata a lungo svolta con due scopi: per la promozione della salute e per il progresso spirituale. Il digiuno solo allo scopo di guarire il corpo in sanscrito è chiamato anashana mentre il digiuno al fine del progresso fisico, mentale e spirituale è chiamato upavasa. Upavasa, tradotto dal sanscrito, significa "essere vicino a Dio" e questo significa che durante il digiuno il ricercatore spirituale dirige tutta la sua energia, che è stata rilasciata per mancanza di assunzione...

  Ritorna all'indice generale   https://old.oumyoga.it/indice-generale-pranayama-tecniche/                     8        Anuloma-Viloma pranayama     Anuloma-Viloma pranayama è  uno dei  più efficaci esercizi di pranayama o respiro usati  nella pratica dello yoga. In sanscrito “anuloma” è tradotto come " ordine naturale”  e  “viloma” come  “andare contro". L'essenza del metodo è respirare alternativamente attraverso una delle narici .  Questo pratica e molto efficace se viene  eseguita  dopo Nadi Shodhani pranayama , poiché si completano perfettamente a vicenda La tecnica: Fase 1.  Prendete  una  posizione comoda , incrociate le gambe  e raddrizzate...